Na pierwszym spotkaniu terapeuta zapyta Cię o powód zgłoszenia, o Twoje samopoczucie, o codzienne
trudności i problemy. Porozmawiacie o Twoich dotychczasowych sposobach radzenia sobie z tym co
trudne, co działało, co nie. Wspólnie ustalicie, jak chcesz się czuć, jakich zmian chcesz dokonać, jakie
cele osiągnąć.

Terapeuta krótko opowie Ci o sposobie, w jakim pracuje, nurcie w którym prowadzi terapię. Możesz
dopytać o wszystko, co Cię ciekawi albo niepokoi - o kwalifikacje terapeuty, doświadczenie, sposób
pracy.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany w swoim życiu, że utknąłeś w miejscu i czujesz się w nim
niekomfortowo, jeśli towarzyszą Ci objawy, które Cię niepokoją, jeśli doświadczasz emocji, których nie
rozumiesz, czy jeśli trudno Ci samodzielnie poradzić sobie z tym, czego doświadczasz, to tak,
potrzebujesz psychoterapii.

W zasadzie każdy człowiek może osiągnąć szereg korzyści z doświadczenia jakim jest psychoterapia,
jednakże nie każdy jest na to gotowy. Samodzielne podjęcie decyzji o terapii jest na początku kluczowe.
Trzeba zrobić to przede wszystkim dla siebie, nie dla innych.

Do pierwszej wizyty nie musisz się szczególnie przygotowywać. Opowiedz szczerze o przeżywanych
trudnościach, o tym kiedy się pojawiły i jak wpływają na Twój stan emocjonalny i fizyczny. Warto
powiedzieć o historii chorób w rodzinie, jeśli są, o własnych doświadczeniach z psychologami,
terapeutami czy psychiatrami. Zabierz ze sobą dokumentację z dotychczasowego leczenia, jeśli taką
posiadasz. Bądź szczery i spontaniczny w odpowiedziach na zadawane pytania.

 

Psychoterapia jest procesem mającym prowadzić do korzystnej zmiany w sposobie Twojego myślenia,
odczuwania i zachowania, do poprawy samopoczucia. Jest rozciągnięta w czasie, trwa przynajmniej
około roku, często dłużej. Spotkania odbywają się zwykle raz w tygodniu, najczęściej o stałej porze.
Psychoterapeuta tworzy z klientem relację terapeutyczną i poprzez pytania, sugestie i omawiane
zachowania pomaga w osiągnięciu zamierzonego celu. Psychoterapia kończy się, kiedy klient odczuwa
satysfakcję z dokonanych zmian i ma poczucie osiągnięcia wyznaczonych przez siebie celów.

 

Najistotniejsza różnica dotyczy faktu, że psychiatra to lekarz, który diagnozuje zaburzenia i wypisuje leki,
psychoterapeuta diagnozuje i prowadzi psychoterapię, a psycholog prowadzi konsultacje, poradnictwo,
stawia diagnozę i może skierować do terapeuty czy psychiatry.

Psychiatra to lekarz zajmujący się diagnozą i leczeniem stosując farmakoterapię. Coraz częściej zdarza
się, że psychiatrzy szkolą się również w psychoterapii, co oznacza, że oprócz farmakoterapii mogą także
prowadzić psychoterapię.

Psycholog to osoba przeprowadzająca testy psychologiczne, prowadząca poradnictwo z zakresu
trudności wychowawczych, relacyjnych czy interpersonalnych. Może wydawać zaświadczenia i
orzeczenia, diagnozować i kierować do psychiatry czy psychoterapeuty. To absolwent pięcioletnich
studiów psychologicznych, podczas których zdobywa wiedzę z zakresu funkcjonowania człowieka.
Psycholog nie może przepisywać leków ani prowadzić psychoterapii.
Psychoterapeuta to osoba prowadząca psychoterapię. Posiada wyższe wykształcenie (najczęściej mgr
psychologii, pedadogiki, lekarz) i specjalistyczny, całościowy cztero / pięcioletni kurs
psychoterapeutyczny w danym nurcie (już po ukończeniu drugiego roku takiego kursu specjalista
posiada status psychoterapeuty w trakcie szkolenia). Na chwilę obecną wszelkie wymagania co do
zawodu psychoterapeuty w Polsce są na etapie tworzenia i modyfikowania. Psychoterapeuta zajmuje się
diagnozą i prowadzeniem psychoterapii zgodnie ze standardami w danym nurcie. Nie wypisuje natomiast
recept na leki.